Kompatibilní verze
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Sos jogurtowy
- 100 g jogurtu greckiego
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 szczypty soli
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Sałatka
- 2 jajka, rozm. M
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do przyprawienia jajek
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia jajek
- 1000 g wody
- 100 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (orkisz, buraki, papryka, czosnek niedźwiedzi)
- 40 g sera feta, pokruszonego
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
-
20
g rukoli
nebo 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 120 - 140 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2273.4 kJ / 543 kcal
- Protein
- 22.6 g
- Sacharidy
- 42.1 g
- Tuk
- 32.5 g
- Vláknina
- 9.4 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1 Std. 10 Min
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
2 godz. 15 min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1sa 15 dk
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1sa
Wrapy do łapy
1 Std. 10 Min
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1sa
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55 dk
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 dk
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50min
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1sa