Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

2.9 17 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 30min.

4 porciones

Suroviny

1 rebanada de pan de caja integral seco
10 g de perejil

Lentejas y sopa de calabacitas

700 g de jitomate en cuartos
85 g de cebolla
1 diente de ajo
1 chile morita
1 cdita de sal fina o al gusto
850 g de agua
½ cdita de semillas de comino
200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
2 calabacitas cortadas en medias lunas

Tortitas

90 g de atún enlatado en agua colado
1 huevo
amaranto para empanizar

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porción

Protein 23.5 g

Kalorie 1242.2 kJ / 295.8 kcal

Tuk 3.2 g

Vláknina 19 g

Sacharidy 44.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Medallones vegetarianos

1hod. 10min.

Palitos de pescado al horno con dip de calabaza

40min.

Tabule de quinoa

10min.

Bolitas de quinoa

1hod.

Hot cakes de harina de avena

30min.

Croquetas de papa y lentejas

2hod.

Hamburguesas de salmón y calabacitas a la parmesana

30min.

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20min.

Hamburguesa de quinoa roja

40min.

Tortitas de garbanzo

25min.

Pimientos rellenos de quinoa

1hod.

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40min.