Ensalada de bacalao con aderezo de mango

Ensalada de bacalao con aderezo de mango

4.0 1 rating

Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 porciones

Suroviny

300 g de mango pelado y en trozos (aprox. 2 cm)
20 g de jugo de limón recién exprimido
20 g de miel de abeja
20 g de mostaza
10 g de aceite de oliva extra virgen
800 g de agua
4 de filetes de bacalao, frescos (aprox. 100 g c/u)
sal al gusto
pimienta negra molida al gusto
aceite de oliva extra virgen para rociar
100 g de lechuga romana troceada
150 g de zanahoria en juliana
150 g de jitomate en rebanadas
limón verde en cuartos

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 357 mg

Protein 20 g

Kalorie 975 kJ / 233 kcal

Tuk 9 g

Vláknina 3.5 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 16 g

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