Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

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Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 porciones

Suroviny

160 g de mezcla de arroz salvaje
1600 g de agua
1 cda de aceite de oliva
1 cdita de sal fina
1 pimiento rojo
250 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
1 brócoli
salsa de soya baja en sodio, para servir
cebolla cambray sólo los tallos, picados, para servir
ajonjolí tostado, para servir

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Protein 19.2 g

Kalorie 950.2 kJ / 226.2 kcal

Tuk 2.5 g

Vláknina 3.2 g

Sacharidy 32 g

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