Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

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Příprava 20min.

Celkový 35min.

4 portions

Suroviny

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 36 g

Kalorie 1249 kJ / 296 kcal

Tuk 4 g

Sacharidy 26 g

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