Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.3 12 rating

Příprava 15min.

Celkový 40min.

6 Portionen

Suroviny

Öl zum Einfetten
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
Eier (Größe M)
4
Salz
3 Prise
Wasser
500 g
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
280 g
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
braune Champignons
150 - 200 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 308 mg

Protein 11 g

Kalorie 468 kJ / 112 kcal

Tuk 7 g

Vláknina 1 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Warmes Frühstück 10 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Süßkartoffel-Blätterteig-Ecken

50min.

Süßkartoffelsuppe mit Sternanis

40min.

Tex-Mex-Eier im Förmchen

30min.

Garnelensalat mit Kiwi

15min.

Roggenflammkuchen mit Blauschimmelkäse und Karotten

1hod. 30min.

Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse

30min.

Kichererbsenflan mit Rucola und Erdbeerdressing

1hod.

Velouté von Topinambur

30min.

Suppen Bowl mit Pilzen und Saibling

1hod. 15min.

Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu

1hod. 35min.

Lauwarmer Pastinakensalat

45min.

Gewürzlinsen mit RUPP Enzian

40min.