Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

4.6 13 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

6 porcí

Suroviny

150 gramů pšenice, celých zrn
150 gramů goudy na kousky

150 gramů ementálu, na kousky
400 gramů čerstvého špenátu
40 gramů másla měkkého
4 vejce
100 gramů čerstvého sýru
1 čajová lžička kypřicího prášku do pečiva
250 gramů nízkotučného tvarohu
1 čajová lžička soli
1 čajová lžička sladké červené papriky
½ čajové lžičky mletého černého pepře
2 špetky mletého muškátového oříšku

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 24 g

Kalorie 1580 kJ / 377 kcal

Tuk 23 g

Vláknina 5.2 g

Sacharidy 18 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bez masa 10 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Čočkové biftečky s mrkví

50min.

Thajské nudle s červeným kari a paprikami

25min.

Hummus s pečenou paprikou

5min.

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1hod. 20min.

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45min.

Mrkvové palačinky s rajčatovou omáčkou

1hod.

Placičky ze zelené čočky

1hod. 15min.

Dýňové karbanátky se špaldou

1hod. 40min.

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45min.

Zeleninové placky z plechu

40min.

Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

55min.

Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou

40min.