
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 pomeranč nejlépe bio (oloupaná kůra + dužina bez slupek a bez pecek)
- 25 gramů červená čočka, sušená propláchnuté
- 40 gramů cibule na čtvrtky
- 150 gramů mrkve na kousky
- 50 gramů másla
- 700 gramů kuřecího vývaru
- 50 gramů pomerančového džusu
- ¼ čajové lžičky muškátového oříšku, mletého
- ½ - 1 čajová lžička mořské soli
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- 250 gramů čerstvého špenátu
- zakysaná smetana na ozdobu
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 178 kcal / 744 kJ
- Protein
- 4.5 g
- Tuk
- 12 g
- Sacharidy
- 13 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Špenátová polévka se smetanou
40min
Polévka oranžová z dýně
35min
Chřestová polévka s rukolou a bazalkou
40min
Chřestový krém se sýrovými chipsy
50min
Chřestová polévka s citrónovou trávou a kokosovým mlékem
55min
Krémová polévka s čerstvým sýrem a jablky
30min
Krůtí maso s mangoldem a houbami
40min
Dýňovo-rajčatová polévka s kokosovým mlékem
35min
Mrkvová kari krémová polévka (raw)
10min
Špenátová polévka s vejci
35min
Bramborovo-cizrnová polévka s kari
30min
Mrkvová krémová polévka
30min