Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

2.3 3 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 25min.

4 porce

Suroviny

1 pomeranč nejlépe bio (oloupaná kůra + dužina bez slupek a bez pecek)
25 gramů červená čočka, sušená propláchnuté
40 gramů cibule na čtvrtky
150 gramů mrkve na kousky
50 gramů másla
700 gramů kuřecího vývaru
50 gramů pomerančového džusu
¼ čajové lžičky muškátového oříšku, mletého
½ - 1 čajová lžička mořské soli
¼ čajové lžičky mletého černého pepře
250 gramů čerstvého špenátu
zakysaná smetana na ozdobu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 4.5 g

Kalorie 744 kJ / 178 kcal

Tuk 12 g

Sacharidy 13 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Světové Velikonoce 10 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

1hod.

Zeleninová rýže s tofu a edamame

1hod. 15min.

Kari polévka s červenou čočkou a batáty

45min.

Cuketová polévka se žampióny

30min.

Čočkové biftečky s mrkví

50min.

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

1hod. 10min.

Salát s kuřecím masem, sýrem a tofu

1hod.

Dýňová polévka s chorizem a řapíkatým celerem

30min.

Fermentovaná ovesná kaše

8hod. 10min.

Jáhlová polévka se zeleninou

35min.

Špaldová kávová kaše

10min.

Zapečená rýže se zeleninou

1hod.