
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 pomeranč nejlépe bio (oloupaná kůra + dužina bez slupek a bez pecek)
- 25 gramů červená čočka, sušená propláchnuté
- 40 gramů cibule na čtvrtky
- 150 gramů mrkve na kousky
- 50 gramů másla
- 700 gramů kuřecího vývaru
- 50 gramů pomerančového džusu
- ¼ čajové lžičky muškátového oříšku, mletého
- ½ - 1 čajová lžička mořské soli
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- 250 gramů čerstvého špenátu
- zakysaná smetana na ozdobu
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 178 kcal / 744 kJ
- Protein
- 4.5 g
- Tuk
- 12 g
- Sacharidy
- 13 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Mrkvová krémová polévka
30min
Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou
45min
Krémová bramborová polévka s rukolou
25min
Extra výživná vegetariánská polévka
30min
Hráškovo-mrkvová polévka
1hod.
Květáková polévka s kari a mandlovým mlékem
40min
Lososové burgery
Žádné hodnocení
Hermelínová polévka se žampiónovou směsí
30min
Mandlové RAW brownies
2hod. 5min
Avokádová krémová polévka
15min
Cuketový krém s rybími plátky
40min
Špenátová polévka se smetanou
40min