Kompatibilní verze
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 470 g filetów z białej ryby, świeżej, np. z dorsza, halibuta, pokrojonych na 4 kawałki (dł. 9-10 cm)
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g miąższu kokosa, świeżego (patrz wskazówka)
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 5 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 5 g kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego (volitelně)
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g miodu
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 780 g wody
- 25 g masła
- 120 g pora, tylko biała cześć, pokrojonego w 4 mm plastry
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1651.7 kJ / 394.5 kcal
- Protein
- 29.7 g
- Sacharidy
- 37 g
- Tuk
- 15 g
- Vláknina
- 6.2 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1 Std.
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1 godz. 20 min
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1 Std.
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1 Std.
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40 min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 min
Krewetki z warzywami na liściach sałaty
45 min
Tajskie kotleciki rybne z sosem chili
1 Std. 40 Min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2 Std.
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1 godz. 20 min
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55 Min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 min