Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 80 g płatków owsianych
- 5 g nasion chia
- 150 g wody
-
400 - 450
g mleka
nebo 400 - 450 g napoju ryżowego - 35 g syropu z agawy
- płatki kokosowe do dekoracji
- maliny, świeże do dekoracji
- borówki, świeże do dekoracji
- surowe ziarna kakaowca, kruszone do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 356.8 kcal / 1492.6 kJ
- Protein
- 14.4 g
- Tuk
- 10.9 g
- Sacharidy
- 51.8 g
- Vláknina
- 5.2 g
- Nasycený tuk
- 5.1 g
- Sodík
- 112.7 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Owsianka
10min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka z gruszkami
25min
Owsianka z chia
20min
Owsianka daktylowa
15min