Zařízení & příslušenství
Zuppa di orzo con frittata e verdure a vapore
Příprava 5min.
Celkový 40min.
4 porzioni
Suroviny
Frittata
-
60 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)
-
1 mazzetto di erbe aromatiche fresche miste (timo, basilico, prezzemolo...), le foglioline lavate ed asciugate
-
6 uova
-
200 g di zucchine a pezzi (1 cm)
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30 g di cipolle, a fette sottili30 g di cipollotti a fette (2 cipollotti)
-
1 cucchiaino di sale
Zuppa d'orzo
-
70 g di carota a pezzi (2-3 cm)
-
50 g di gambo di sedano a pezzi (2-3 cm)
-
100 g di cipolla a pezzi (2-3 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
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100 g di patate a pezzi
-
1000 g di acqua
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1 foglia di alloro fresco
-
1 cucchiaio raso di sale + q.b.
-
200 g di orzo perlato sciacquato in precedenza
-
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale, fatto in casa1 dado per brodo vegetale (dose per 1l)
-
1 pizzico di pepe nero macinato (volitelně)
-
20 g di Parmigiano Reggiano grattugiato (volitelně)
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porzione
Protein
25.6 g
Kalorie
1987 kJ /
475 kcal
Tuk
21.9 g
Vláknina
6.9 g
Sacharidy
46.8 g
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