Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

4.5 59 rating

Příprava 25min.

Celkový 55min.

4 porcje

Suroviny

Sałatka

1200 g wody
100 g zielonej soczewicy, suszonej
300 g młodej marchewki przekrojonej wzdłuż na pół
120 g komosy ryżowej (quinoa)
100 g mieszanki młodych sałat
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w paski
30 g żurawiny, suszonej

Sos klonowo-balsamiczny

40 g oliwy z oliwek
10 g soku z cytryny
15 g octu balsamicznego
20 g syropu klonowego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych

Serwowanie

4 łyżki orzeszków piniowych (patrz wskazówka)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 397.3 mg

Protein 15 g

Kalorie 1736.3 kJ / 414.7 kcal

Tuk 18.3 g

Vláknina 10.1 g

Nasycený tuk 2.8 g

Sacharidy 55.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

SEZONOWE SAŁATKI 10 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50min.

Sałatka z kaszy quinoa

40min.

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55min.

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1hod.

Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem

35min.

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1hod.

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1hod. 5min.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40min.

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

55min.

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30min.

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

55min.

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50min.