Kompatibilní verze
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1422.8 kJ / 340.1 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Sacharidy
- 37.3 g
- Tuk
- 16.6 g
- Nasycený tuk
- 4.1 g
- Vláknina
- 5.4 g
- Sodík
- 1182.4 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem
1 godz. 30 min
Sałatka z kaszy quinoa
40 min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 min
Sałatka z kaszą kuskus
45 min
Chleb gryczano-migdałowy z nasionami (bez glutenu)
2 Std.
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 godz.
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 min