Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

3.6 50 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

6 porcji

Suroviny

450 g cukinii pokrojonej na kawałki
300 g marchewki pokrojonej na kawałki
250 g komosy ryżowej (quinoa)
10 g oliwy z oliwek
1000 g wody
1 łyżeczka soli
4 łyżki pestek dyni

Dressing

100 g sera feta pokruszonego
1 ząbek czosnku
15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
15 g mięty, świeżej tylko liście
50 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ½ łyżeczki soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczkę miodu, płynnego

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 1182.4 mg

Protein 9.8 g

Kalorie 1422.8 kJ / 340.1 kcal

Tuk 16.6 g

Vláknina 5.4 g

Nasycený tuk 4.1 g

Sacharidy 37.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

DIETA BEZ GLUTENU 10 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min.

Sałatka z kaszy quinoa

40min.

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45min.

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1hod. 5min.

Migdałowa quinoa z owocami

30min.

Frittata z jarmużem i ziemniakami

1hod. 10min.

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40min.

Tatar z fasoli

5min.

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30min.

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1hod.

Chakalaka

45min.

Tabbouleh z bobem

50min.