Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

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Příprava 10min.

Celkový 1hod.

4 porzioni

Suroviny

150 g di porri a pezzi
150 g di polpa di zucca a pezzi
30 g olio extravergine di oliva
60 g di lenticchie
50 g di riso integrale
800 g di acqua
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 7 mg

Protein 5.2 g

Kalorie 678.8 kJ / 162.3 kcal

Tuk 7.6 g

Vláknina 2.6 g

Nasycený tuk 1.2 g

Sacharidy 19.6 g

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