Sopa de lentilhas e abóbora

Sopa de lentilhas e abóbora

3.4 8 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 5hod. 20min.

6 doses

Suroviny

P/ congelar

cenoura cortada em cubos
70 g
abóbora-manteiga cortada em cubos
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
ervas de Provence
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
lentilhas castanhas
200 g

No momento de cozinhar

dentes de alho fatiados
3
cebola cortada em lâminas
150 g
aipo cortado em lâminas
70 g
azeite
35 g
água
850 g
couve kale
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 5 g

Kalorie 586 kJ / 140 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 4 g

Sacharidy 15 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Setembro 2019 27 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1hod.

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55min.

Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

3hod.

Sopa de cogumelos húngara

30min.

Creme de couve-flor com floretes assados

45min.

Tártaro de salmão com ovo e abacate

45min.

Carne de vaca em slow cooking com molho de cogumelos

3hod. 55min.

Puré de cenoura e abóbora com couve e chouriço

1hod. 45min.

Pasta de amêndoa

5min.

Porco agridoce com legumes

1hod. 20min.

Arroz negro com lulas e camarão

1hod. 40min.

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50min.