![Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C69856EA-48A0-4A48-9E2E-CBC08CC161E4/Derivates/c6d6fd87-5555-4b7c-861a-1360fce7304d.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
nebo 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (volitelně)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1195.3 kJ / 285.5 kcal
- Protein
- 12 g
- Sacharidy
- 26.5 g
- Tuk
- 18.8 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Vláknina
- 9.3 g
- Sodík
- 460 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 Std.
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 Min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min
Sałatka fitness
10 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka detox
25 Min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min