Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

4.3 120 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 40min.

4 porcje

Suroviny

Sałatka

350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
1100 g wody
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej

220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół

Dressing

40 g oliwy z oliwek
20 g syropu klonowego
20 g octu balsamicznego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki bazylii, suszonej (volitelně)
10 g musztardy miodowej

Serwowanie

4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 460 mg

Protein 12 g

Kalorie 1195.3 kJ / 285.5 kcal

Tuk 18.8 g

Vláknina 9.3 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 26.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

DIETA WEGAŃSKA 11 recepty/-ů
Polsko

Zdrowe śniadania do szkoły 21 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem

1sa 5 dk

Gulasz z ciecierzycy i chorizo

50 dk

Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym

1sa

Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem

1sa

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

25 dk

Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami

50 dk

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50 dk

Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami

2sa

Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką

1sa 50 dk

Pierś z kaczki w sosie morelowym

1sa 10 dk

Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą

40 dk

Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka

35 dk