Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Yoghurt dressing
- 150 g goats cheese
- 150 g Greek-style natural yoghurt
- 3 tsp fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
Turmeric marinade
- 2 pieces lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 20 g olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 300 g skinless chicken breast fillet, cut into cubes (2 cm)
Chopped vegetables
- 1 red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
- 200 g cauliflower, cut into small florets
- 150 g carrot, cut into pieces
- 20 g apple cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 20 g olive oil
Rice and Assembly
- 200 g brown rice
- 1200 g water
- 1 tsp salt
- 200 g beetroot, peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
- 200 g sweet potato, peeled and cut into wedges (2 cm)
- 20 g olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 5 - 8 fresh button mushrooms, cut into thin slices (approx. 150 g)
- ½ cucumber, cut into thin slices (approx. 200 g)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2940.5 kJ / 702 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Sacharidy
- 68.5 g
- Tuk
- 31 g
- Nasycený tuk
- 9.3 g
- Vláknina
- 8.7 g
- Sodík
- 1559.4 mg
Alternativní recepty
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55 Min
Colourful quinoa salad
40 Min
Warm Mediterranean couscous salad
30 Min
Warm sweet potato and chickpea salad
45 Min
Energy shot
5 Min
Turkey burgers with caramelised onion and capsicum
30 Min
Mango salmon bowl
40 Min
Asparagus and broad bean salad
25 Min
Quinoa salad with mango salsa
1 Std.
Mediterranean pasta salad
50 Min
Quinoa salad with chicken and avocado
1 Std. 15 Min
Turkey taco salad bowl
15 Min