Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Yoghurt dressing
- 150 g goats cheese
- 150 g Greek-style natural yoghurt
- 3 tsp fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
Turmeric marinade
- 2 pieces lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 20 g olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 300 g skinless chicken breast fillet, cut into cubes (2 cm)
Chopped vegetables
- 1 red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
- 200 g cauliflower, cut into small florets
- 150 g carrot, cut into pieces
- 20 g apple cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 20 g olive oil
Rice and Assembly
- 200 g brown rice
- 1200 g water
- 1 tsp salt
- 200 g beetroot, peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
- 200 g sweet potato, peeled and cut into wedges (2 cm)
- 20 g olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 5 - 8 fresh button mushrooms, cut into thin slices (approx. 150 g)
- ½ cucumber, cut into thin slices (approx. 200 g)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2940.5 kJ / 702 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Sacharidy
- 68.5 g
- Tuk
- 31 g
- Nasycený tuk
- 9.3 g
- Vláknina
- 8.7 g
- Sodík
- 1559.4 mg
Alternativní recepty
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1 Std.
Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
24h 50min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1 Std. 30 Min
Spring greens with grapefruit
30min
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30min
Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)
35min
Raw zucchini bolognaise
15 Min
Quinoa salad with chicken and avocado
1 Std. 15 Min
Sweet potato and grain salad
1 Std. 30 Min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Coriander pesto pizza
1 Std. 30 Min