Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
TM6 TM5 TM31

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

4.2 (27 hodnocení)

Suroviny

  • 300 g dried green lentils
  • water, for soaking

Falafel

  • 150 g brown onion, cut into halves
  • 15 g fresh flat-leaf parsley leaves
  • 15 g fresh coriander leaves
  • 3 tsp ground cumin
  • 2 tsp ras el hanout (see Tips)
  • 1 tsp salt
  • 300 g olive oil, for shallow frying

Vegetables

  • 200 g carrot, cut into pieces
  • 300 g white cabbage, cut into pieces
  • 400 g water
  • 300 g sweet potato, cut into dice (1 cm)
  • 300 g broccoli, broken into small florets

Dressing and assembly

  • 200 g natural yoghurt
  • 10 g honey
  • 20 g lemon juice
  • 2 pinches salt, to taste
  • 2 pinches ground white pepper, to taste
  • 5 sprigs fresh chives, cut into pieces
  • 1 - 2 tbsp pomegranate arils (optional)
  • 30 g fresh baby spinach leaves

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
1547.8 kJ / 368.5 kcal
Protein
19.1 g
Sacharidy
44.9 g
Tuk
9 g
Nasycený tuk
1.9 g
Vláknina
14.3 g
Sodík
497.5 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty