Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Hummus
- 2 Dosen Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft und Sud aufgefangen
- 50 g Tahin
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin)
Tahin-Sauce
- 80 g Tahin
- 80 g Wasser
- 10 g Sesamöl
- 80 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 Prise Kreuzkümmel (Cumin)
- 10 g Agavendicksaft
- ¼ TL Salz
- 1 - 2 Spritzer Zitronensaft
Topping und Fertigstellung
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 40 g Walnusshälften
- 20 g Öl
- 1 Zwiebel, halbiert, in dünnen Ringen
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 300 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- Salz zum Abschmecken
- Pfeffer zum Abschmecken
- 120 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 100 g Feta, zerkrümelt
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2613 kJ / 624 kcal
- Protein
- 24 g
- Sacharidy
- 37 g
- Tuk
- 40 g
- Vláknina
- 9.7 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Grüner Humus
10 Min
Rote-Bete-Hummus
50 Min
Hummus-Platte Greek Style
25 Min
Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt
1 Std. 20 Min
Kichererbsenpaste - Humus
13 Std.
Hummus
10 Min
Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat
40 Min
Paprika-Hummus
10 Min
Orientalische Falafel Bowl
1 Std. 50 Min
Grüne Erbsen-Hummus
20 min
Shakshuka mit Ziegenkäse
45 Min