Vyhledat
Flans vapeur aux épinards

Flans vapeur aux épinards
4.0 76 hodnocení
Příprava 15min.
Celkový 40min.
6 portions
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • huile végétale pour les ramequins
  • 20 g d'amandes décortiquées
    20 g d'amande émondée
  • 100 g d'épinards frais coupés en morceaux
    100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux
  • 3 brins de persil frais équeutés
  • 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
  • 4 œufs
  • 40 g de lait demi-écrémé
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • ¼ c. à café de piment séché en flocons
  • 500 g d'eau

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 278.7 mg
Protein 10.2 g
Kalorie 578.5 kJ / 139.2 kcal
Tuk 10.3 g
Vláknina 1 g
Nasycený tuk 3.8 g
Sacharidy 0.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Velouté potimarron, boulgour avec carottes, brochettes poulet-chorizo et compotée pommes-cannelle

Velouté potimarron, boulgour avec carottes, brochettes poulet-chorizo et compotée pommes-cannelle

4.4(175)

55min.

Flan de patate douce-carotte à la vapeur et crème au safran

Flan de patate douce-carotte à la vapeur et crème au safran

4.0(36)

50min.

Spaghetti de légumes et sauce au saumon

Spaghetti de légumes et sauce au saumon

4.7(320)

40min.

Omelette aux herbes, chèvre frais et petits pois

Omelette aux herbes, chèvre frais et petits pois

4.0(43)

40min.

Tagliatelle de légumes, sauce au thon

Tagliatelle de légumes, sauce au thon

3.9(86)

35min.

Lasagne de courgette

Lasagne de courgette

4.4(360)

50min.

Flans d'épinards au saumon

Flans d'épinards au saumon

4.5(25)

1hod. 10min.

Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures

Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures

3.8(5)

1hod. 10min.

Spaghetti de patate douce, pesto aux herbes

Spaghetti de patate douce, pesto aux herbes

3.7(24)

40min.

Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette

Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette

3.4(30)

12hod.

Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert

Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert

4.2(64)

40min.

Flan de patate douce

Flan de patate douce

4.2(217)

40min.