Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3 28 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 45min.

5 portions

Suroviny

lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
2
garlic cloves
2
salt
1 tsp
dried red chili flakes
¼ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
extra virgin olive oil
2 oz
Dijon mustard
½ oz
honey
½ oz
capers drained
1 tbsp
broccoli florets (see Tip)
12 oz
chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
1 can
pita breads halved
5
lettuce to serve
red onions (volitelně) thinly sliced
2 oz

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 954 mg

Protein 13 g

Kalorie 1598 kJ / 382 kcal

Tuk 15 g

Vláknina 9 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 56 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Meal Prep 9 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Florentine Meatballs and Linguine

1hod. 10min.

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1hod.

Broccoli Stem Slaw

15min.

Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil

30min.

Turmeric Dressing

10min.

Funky Roasted Veggies

45min.

Vegan Cashew Sauté

35min.

Chicken and Spinach Salad with Bulgur Wheat

40min.

Mushroom Taco Filling

35min.

Thai Peanut Crunch Salad

30min.

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30min.

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

55min.