Baked Beet Falafel Buddha Bowls
TM6 TM5

Baked Beet Falafel Buddha Bowls

4.0 (2 hodnocení)

Suroviny

Beet Falafel

  • 25 oz water
  • 16 oz raw beets, peeled, diced (½ in.) (see Tip)
  • 4 - 5 lemons
  • 4 oz red onions, cut into pieces
  • 2 garlic cloves
  • ½ oz fresh cilantro leaves
  • 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
  • 4 ½ oz brown rice flour
  • ½ tsp salt
  • ⅛ tsp ground cumin

Tahini Dressing

  • 3 garlic cloves
  • ½ oz cilantro leaves
  • ¼ tsp salt
  • 4 ½ oz tahini
  • 3 oz water

Hummus

  • 2 garlic cloves
  • 1 oz hemp seeds, plus extra to garnish
  • ½ tsp salt
  • 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
  • 2 ½ oz water
  • 2 oz tahini
  • 1 oz extra virgin olive oil
  • 5 oz mixed salad greens
  • 12 oz cucumbers, sliced in rounds (¼ in.)
  • 10 oz sweet mini peppers, de-stemmed, halved
  • 5 oz radishes, trimmed, quartered
  • pita bread, cut in wedges, to serve

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
2611 kJ / 624 kcal
Protein
20 g
Sacharidy
75 g
Tuk
31 g
Nasycený tuk
4 g
Vláknina
17 g
Sodík
933 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty