Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- le zeste d'un citron vert
- 1650 g d'eau
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de semoule de blé dur
- 10 g de jus de citron
- 2 c. à café d'huile de noix de coco
- 1 c. à café bombée de curry en poudre
- 50 g de crème de soja "cuisine"
- 50 g de tofu soyeux
- 100 g de tofu ferme, coupé en dés
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'oignon rouge, coupé en morceaux (1 cm)
- 200 g de carottes, coupées en rondelles
- 200 g de courgette, coupée en cubes (1 cm)
- 2 c. à café de noix de coco râpée, pour la finition
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2096 kJ / 496.5 kcal
- Protein
- 20 g
- Sacharidy
- 66 g
- Tuk
- 16.5 g
- Nasycený tuk
- 8 g
- Vláknina
- 8.5 g
- Sodík
- 314.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Couscous de légumes, semoule et amandes
45 min
Ratatouille
55min
Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet
55min
Boulettes de porc, semoule et carottes vapeur
45 min
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
40 min
Quiche aux courgettes et coriandre en filo
40 min
Aubergines mijotées, houmous, tomates et œufs mollets
40 min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1h 5min
Lentilles vertes à la badiane et panais, craquants d’emmental
50min
Lasagne végétarienne à la mozzarella
1 Std. 20 Min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30 min
Pancakes à la banane et au lait de coco
20 min