Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- le zeste d'un citron vert
- 1650 g d'eau
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de semoule de blé dur
- 10 g de jus de citron
- 2 c. à café d'huile de noix de coco
- 1 c. à café bombée de curry en poudre
- 50 g de crème de soja "cuisine"
- 50 g de tofu soyeux
- 100 g de tofu ferme, coupé en dés
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'oignon rouge, coupé en morceaux (1 cm)
- 200 g de carottes, coupées en rondelles
- 200 g de courgette, coupée en cubes (1 cm)
- 2 c. à café de noix de coco râpée, pour la finition
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2096 kJ / 496.5 kcal
- Protein
- 20 g
- Sacharidy
- 66 g
- Tuk
- 16.5 g
- Nasycený tuk
- 8 g
- Vláknina
- 8.5 g
- Sodík
- 314.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Couscous de légumes, semoule et amandes
45 Min
Omelette au poulet tandoori
40 Min
Quiche légère aux légumes verts
1 Std. 30 Min
Papillote de thon dans une feuille de chou
55 Min
Salade de quinoa aux moules
30 Min
Spaghetti de patate douce, pesto aux herbes
40 Min
Légumes racines et céréales mélangées
3hod. 15min
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
12 Std.
Crêpes garnies au lait de coco
1 Std. 10 Min
Yaourt à la noix de coco (végétalien)
12 Std. 25 Min
Pommes de terre farcies au poulet et champignons
1 Std. 5 Min
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1 Std. 15 Min