Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g Parmesan in Stücken
- 500 g Blumenkohlröschen
- 2 TL Salz
- Öl zum Einfetten
- 6 Eier
- ¼ TL Knoblauch, gemahlen
- 100 g Milch
- 150 g Feta zerbröselt
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 150 g grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 Stück
- Kalorie
- 172 kcal / 718 kJ
- Protein
- 13 g
- Tuk
- 11 g
- Sacharidy
- 4 g
- Vláknina
- 2.7 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1hod. 35min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1hod.
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Kartoffel-Rosenkohl-Quiche
1hod. 30min
Wirsingtarte
1hod. 30min
Herzhafter Blumenkohl-Kuchen
1hod. 15min
Spinattorte
1hod.
Grünkohltarte
2hod.
Low Carb Flammkuchen
1hod. 20min
Low Carb Lasagne
1hod. 40min
Low Carb Zucchini-Pizza
1hod. 10min