Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

4.2 273 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 2hod.

8 Stücke

Suroviny

Parmesan in Stücken
50 g
Blumenkohlröschen
500 g
Salz
2 TL
Öl zum Einfetten
Eier
6
Knoblauch, gemahlen
¼ TL
Milch
100 g
Feta zerbröselt
150 g
Pfeffer
½ TL
Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
200 g
grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
150 g
Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
3

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Stück

Protein 13 g

Kalorie 718 kJ / 172 kcal

Tuk 11 g

Vláknina 2.7 g

Sacharidy 4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit mit Thermomix® 61 recepty/-ů
Německo

Fit mit Thermomix® 49 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

1hod. 35min.

Blumenkohl-Pizza-Happen

Blumenkohl-Pizza-Happen

1hod. 20min.

Low Carb Zucchini-Lasagne

Low Carb Zucchini-Lasagne

45min.

Blumenkohl-Käse-Pizzen

Blumenkohl-Käse-Pizzen

1hod.

Low Carb Zucchini-Pizza

Low Carb Zucchini-Pizza

1hod. 10min.

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

1hod. 45min.

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

2hod.

Porree-Tomaten-Quiche

Porree-Tomaten-Quiche

1hod. 40min.

Herzhafter Blumenkohl-Kuchen

Herzhafter Blumenkohl-Kuchen

1hod. 15min.

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40min.

Wirsingtarte

Wirsingtarte

1hod. 30min.

Spinattorte

Spinattorte

1hod.