Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

4.2 291 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 2hod.

8 Stücke

Suroviny

Parmesan in Stücken
50 g
Blumenkohlröschen
500 g
Salz
2 TL
Öl zum Einfetten
Eier
6
Knoblauch, gemahlen
¼ TL
Milch
100 g
Feta zerbröselt
150 g
Pfeffer
½ TL
Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
200 g
grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
150 g
Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
3

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Stück

Protein 13 g

Kalorie 718 kJ / 172 kcal

Tuk 11 g

Vláknina 2.7 g

Sacharidy 4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit mit Thermomix® 61 recepty/-ů
Německo

Fit mit Thermomix® 49 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Petersilienwurzel-Tortilla

45 min

Low-Carb-Quiche mit Spargel

1 godz. 35 min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40 min

Eier-Gemüse-Muffins

30 min

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

2 godz.

Gemüseauflauf mit Quark

1 godz. 30 min

Wirsingtarte

1 godz. 30 min

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

1 godz. 45 min

Low Carb Zucchini-Pizza

1 godz. 10 min

Blumenkohl-Käse-Pizzen

1 godz.

Brokkoli-Pizzen

40 min

Low Carb Zucchini-Lasagne

45 min