Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 500 g Blumenkohlröschen
- 2 TL Salz
- Öl zum Einfetten
- 6 Eier
- ¼ TL Knoblauch, gemahlen
- 100 g Milch
- 150 g Feta, zerbröselt
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 150 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in Ringen (1 cm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 Stück
- Kalorie
- 718 kJ / 172 kcal
- Protein
- 13 g
- Sacharidy
- 4 g
- Tuk
- 11 g
- Vláknina
- 2.7 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Kartoffel-Rosenkohl-Quiche
1h 30 min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 menit
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 godz.
Wirsingtarte
1h 30 min
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1h 35 min
Birnen-Walnuss-Tarte (zuckerfrei)
1h 10min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40 menit
Low Carb Thunfischpizza
1 godz.
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min
Brokkoli-Pizzen
40 menit
Eier-Gemüse-Muffins
30min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min