![Pasztet gryczany pełen roślinnego białka Pasztet gryczany pełen roślinnego białka](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6c72be35-2cbc-4f0d-ad36-816128ec2573/Derivates/46c5e494-0503-4438-b5ff-374fbea87ab9.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2400 g wody
- 340 - 360 g ciecierzycy, suszonej, uprzednio namoczonej przez 8-12 godz. (patrz wskazówka)
- 180 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 200 g kaszy gryczanej, prażonej
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 200 - 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 40 g płatków drożdżowych
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 łyżeczki soli
- 30 g oleju
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 405.8 kJ / 96.9 kcal
- Protein
- 5.4 g
- Sacharidy
- 17.2 g
- Tuk
- 1.9 g
- Nasycený tuk
- 0.2 g
- Vláknina
- 2.8 g
- Sodík
- 178.8 mg
Alternativní recepty
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1 Std.
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1ωρ. 10 λεπτ.
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 Std.
Hummus z groszkiem
10min
Gulasz z soczewicy i buraków
55 dk
Pasztet sojowy z pistacjami
15 Std.
Pasta bezjajeczna
5min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15 dk
Pasztet warzywny z soczewicą
2h 30min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 Min
Kotleciki pietruszkowe
25 Min