Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3.7 54 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 3hod. 40min.

8 porcji

Suroviny

Spód

150 g płatków owsianych, górskich

150 g płatków owsianych, błyskawicznych
30 g cukru

30 g ksylitolu
40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
40 g masła migdałowego, prażonego

40 g masła migdałowego, jasnego

Tofurnik

2 limonki
250 g mleka kokosowego płynnego (patrz wskazówka)
10 g agaru
400 g tofu, świeżego pokrojonego na kawałki
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
80 - 100 g cukru

80 - 100 g ksylitolu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 9.3 mg

Protein 10 g

Kalorie 1430.6 kJ / 341.7 kcal

Tuk 17.8 g

Vláknina 2.9 g

Nasycený tuk 10.1 g

Sacharidy 38.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

DIETA WEGAŃSKA 11 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry

1 Std. 20 Min

Wegański burger bezglutenowy z portobello

1 Std.

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

40 Min

Pesto z zielonego groszku i mięty z ricottą

10 Min

Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami

1 Std. 40 Min

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1 Std. 55 Min

Migdałowa quinoa z owocami

30 Min

Wegański parmezan

25 Min

Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia

3 Std. 30 Min

Quiche z tofu i szpinakiem

1 Std. 50 Min

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8 Std. 10 Min

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3 Std.