Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

3.5 15 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 10min.

4 portions

Suroviny

Les galettes

50 g d'oignon coupé en morceaux
150 g de poivron rouge coupé en morceaux
300 g de courgette coupée en cubes
50 g de fenouil coupé en morceaux
1 c. à café rase de paprika doux en poudre
1 c. à café rase de cumin en poudre
20 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
130 g de flocons d'avoine
120 g de tofu ferme coupé en dés

120 g de tofu fumé, coupé en dés

Les légumes

50 g d'oignon coupé en morceaux
150 g de céleri branche coupé en tronçons
20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour la cuisson des galettes
300 g d'aubergine coupée en dés
100 g de tomate coupée en dés
20 g de vinaigre de vin
30 g de sucre en poudre
du sel
du poivre moulu
40 g de raisins secs
20 g de graines germées
¼ grenade (les graines seulement)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 12 g

Kalorie 1839 kJ / 438 kcal

Tuk 21 g

Sacharidy 45 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Saveurs Thermomix® n°11 67 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Curry de pois chiches et épinards

1hod.

Lasagne végétarienne à la mozzarella

1hod. 20min.

Tortilla de patates douces aux épinards

35min.

Frittata de pommes de terre au chou kale

1hod. 10min.

Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes

1hod.

Yaourt de soja

12hod. 15min.

Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate

1hod. 35min.

Dahl indien et curry de légumes

1hod. 25min.

Galettes de betterave

40min.

Pancakes légers

45min.

Tortilla antigaspi du lendemain

35min.

Dhal butternut et lentilles corail

45min.