Crepes de tofu e legumes

Crepes de tofu e legumes

5.0 1 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 50min.

10 unidades

Suroviny

tofu
200 g
alho em pó
1 c. chá de
molho de soja mais q.b. p/ servir
1 c. sopa de
água
800 g
cenoura cortada em cubos
80 g
brócolos só os raminhos
100 g
couve-flor só os raminhos
100 g
ervilhas descongeladas
50 g
feijão-verde cortado em pedaços pequenos
50 g
azeite
30 g
alho-francês cortado em pedaços
170 g
talo de aipo cortado em pedaços
80 g
pimento assado cortado em pedaços
100 g
crème fraîche
100 g
100 g natas
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
massa filo cortadas em quatro partes
8 folhas de
manteiga derretida
20 g
Óleo q.b. p/ fritar

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 427.2 mg

Protein 4.4 g

Kalorie 632 kJ / 151.1 kcal

Tuk 8.5 g

Vláknina 2.2 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 15.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Setembro com a Bimby® 48 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada de arroz integral proteica

55min

Piza de batata-doce

1h 5min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2h

Sorvete de pepino e hortelã

5min

Caju torrado com caril

30min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55min

Bolinhos de beterraba com dip de iogurte

1h

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3h 25min

Húmus de abóbora-manteiga e pimento

55min

Salada em frasco de massa integral e molho de caju

8h

Cheeseburgers vegan

10h

Patê de beringela e pimento

50min