Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g tofu
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. sopa de molho de soja mais q.b. p/ servir
- 800 g água
- 80 g cenoura cortada em cubos
- 100 g brócolos só os raminhos
- 100 g couve-flor só os raminhos
- 50 g ervilhas descongeladas
- 50 g feijão-verde cortado em pedaços pequenos
- 30 g azeite
- 170 g alho-francês cortado em pedaços
- 80 g talo de aipo cortado em pedaços
- 100 g pimento assado cortado em pedaços
-
100
g crème fraîche
nebo 100 g natas - 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 8 folhas de massa filo cortadas em quatro partes
- 20 g manteiga derretida
- Óleo q.b. p/ fritar
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 151.1 kcal / 632 kJ
- Protein
- 4.4 g
- Tuk
- 8.5 g
- Sacharidy
- 15.2 g
- Vláknina
- 2.2 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Sodík
- 427.2 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada de cuscuz com beringela
30min
Brownie de batata-doce
1hod.
Fajitas de tofu e vegetais
25min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50min
Massa fresca de lentilhas com caril de legumes
1hod. 30min
Massa de pizza
1hod.
Muffins de peru e ovo
1hod.
Salada de quinoa com tofu
55min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Peixe assado com ervas do Mediterrâneo - TM6
45min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Pão de banana vegan
1hod.