Kompatibilní verze
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Granola salgada de curcuma
- 100 g flocos de aveia
- 50 g avelã
- 50 g azeite
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 1 pitada de pimenta preta
Crepes de grão
- 200 g grão-de-bico seco
- 300 g água
- ½ c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- Azeite q.b. p/ untar
Húmus
- 200 g grão-de-bico cozido escorrido
- 50 g pasta de sésamo (tahini)
- 1 dente de alho
-
100
g azeitonas pretas s/ caroço
nebo 100 g azeitonas verdes s/ caroço - 20 g coentros
- 30 g sumo de limão
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 30 g azeite
- Folhas de agrião q.b. p/ servir
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 1189.8 kJ / 284.4 kcal
- Protein
- 8.7 g
- Sacharidy
- 26.3 g
- Tuk
- 17.4 g
- Nasycený tuk
- 2.2 g
- Vláknina
- 6.7 g
- Sodík
- 491 mg
Alternativní recepty
Falafel com húmus de beterraba
20min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Hambúrgueres de noz e feijão
1 Std. 45 Min
Hambúrgueres de feijão-preto
40min
Queijo de forno com sementes de girassol vegan
40min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1 Std. 5 Min
Tofu mexido
25min
Medalhões vegetarianos
1 Std. 10 Min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 min
Bolonhesa vegan
40min
Manteiga de amêndoa e baunilha
20min