Caril de lulas com abóbora

Caril de lulas com abóbora

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Příprava 10min.

Celkový 30min.

6 doses

Suroviny

pasta de caril
1 ½ c. sopa de
leite de coco
200 g
lima só a raspa
1
sal
1 c. chá de
açúcar amarelo
1 c. sopa de
malagueta vermelha s/ sementes, cortada em rodelas
1
malagueta verde s/ sementes, cortada em rodelas
1
cebola cortada em lâminas
100 g
polpa de tomate
2 c. sopa de
lulas limpas cortadas em argolas
1000 g
abóbora cortada em cubos pequenos
250 g
amido de milho
15 g
espinafres baby
100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 511 mg

Protein 28.8 g

Kalorie 1133.3 kJ / 270.9 kcal

Tuk 7.5 g

Vláknina 1.8 g

Nasycený tuk 5.4 g

Sacharidy 18.7 g

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