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Massa com curgete e espargos verdes

Massa com curgete e espargos verdes
3.8 26 rating
Příprava 15min.
Celkový 45min.
2 doses
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Suroviny

  • sal
    2 c. chá de
  • água
    1000 g
  • azeite
    20 g
  • massa tipo tagliatelle em ninhos
    150 g
  • cebola cortada em pedaços
    1
  • dente de alho
    1
  • espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
    200 g
  • pimenta branca, moída no momento
    ¼ c. chá de
  • mistura de ervas aromáticas secas
    ½ c. chá de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • curgete cortada em cubos (1-2 cm)
    200 g
  • iogurte natural magro (0,1% gordura)
    200 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 2447.7 mg
Protein 20.4 g
Kalorie 2171.5 kJ / 519 kcal
Tuk 11.5 g
Vláknina 8.1 g
Nasycený tuk 1.8 g
Sacharidy 84.6 g

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