Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 20 g azeite
- 150 g massa tipo tagliatelle
- 1 cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
- 200 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- ¼ c. chá de pimenta branca, moída no momento
- ½ c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1639 kJ / 392 kcal
- Protein
- 17 g
- Sacharidy
- 63 g
- Tuk
- 6 g
- Vláknina
- 6.8 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 min
Lasanha de curgete low carb
45min
Taça de pimentos com frango
25 Min
Salada de quinoa com tofu
55 min
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Salada de massa de verão
30min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35min
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
35min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
Salada quente mediterrânica
30min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de feijão, abacate e atum
20 Min