Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

4.4 11 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 doses

Suroviny

lombos de salmão s/ pele (4 unid. aprox.)
600 g
tomate seco, em óleo escorrido
100 g
concentrado de tomate
30 g
alho
2 dente de
mel
10 g
pão ralado
50 g
sal
¾ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
cebola
70 g
azeite mais q.b. p/ untar e regar
30 g
brócolos só os floretes
150 g
pimento cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
150 g
mistura de arroz selvagem
200 g
água
600 g
caldo de legumes caseiro
1 - 1 ½ c. chá de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 722.6 mg

Protein 48.5 g

Kalorie 3335.7 kJ / 797.3 kcal

Tuk 30.9 g

Vláknina 17.7 g

Nasycený tuk 6.6 g

Sacharidy 91.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Receitas com 10 ingredientes 5 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Molho de legumes

10min.

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2hod.

Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva

30min.

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30min.

Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

1hod.

Arroz de frango com caril

40min.

Menu: Peixe com feijão-verde, arroz pilau e mousse de limão e manjericão

55min.

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50min.

Guisado de peixe e marisco

55min.

Puré de batata e brócolos com frango gratinado

1hod. 20min.

Tortilha espanhola baixa em calorias

45min.

Arroz de tomate e legumes

1hod. 15min.