Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

4.6 195 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 Portionen

Suroviny

Dressing

Petersilie abgezupft
½ Bund
Schnittlauch grob gehackt
½ Bund
Zwiebeln geviertelt
80 g
rote Chilischote, frisch (volitelně)
½
Olivenöl
60 g
Essig
20 g
Salz nach Geschmack
½ - 1 TL
Pfeffer
2 Prisen
Zitronensaft
20 g

Salat

Bulgur
200 g
Wasser
400 g
Olivenöl
10 g
Salz
1 TL
Kidneybohnen abgetropft
255 g
Thunfisch, in Lake abgetropft
300 g
Salatgurke in Würfeln (ca. 1 cm)
150 g
Pfeffer
2 - 3 Prisen

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 332 mg

Protein 24 g

Kalorie 1971 kJ / 470 kcal

Tuk 19 g

Vláknina 10.5 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 44 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

THERMOMIX® Magazin 5/2020 43 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Garnelen-Gemüse-Salat

40min.

Rote-Bete-Kichererbsen-Salat

15min.

Bunter Graupensalat

40min.

Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta

50min.

Thunfisch-Nudel-Salat mit geröstetem Kürbis

45min.

Couscous-Gemüse-Salat

35min.

Mediterraner Graupensalat

50min.

Champignon-Rucola-Salat

30min.

Gebratener Kichererbsensalat

45min.

Warmer Zucchini-Champignon-Salat mit Feta

40min.

Couscous-Salat mit Thunfisch

15min.

Quinoa-Tabouleh

40min.