Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

4.6 202 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 Portionen

Suroviny

Dressing

Petersilie abgezupft
½ Bund
Schnittlauch grob gehackt
½ Bund
Zwiebeln geviertelt
80 g
rote Chilischote, frisch (volitelně)
½
Olivenöl
60 g
Essig
20 g
Salz nach Geschmack
½ - 1 TL
Pfeffer
2 Prisen
Zitronensaft
20 g

Salat

Bulgur
200 g
Wasser
400 g
Olivenöl
10 g
Salz
1 TL
Kidneybohnen abgetropft
255 g
Thunfisch, in Lake abgetropft
300 g
Salatgurke in Würfeln (ca. 1 cm)
150 g
Pfeffer
2 - 3 Prisen

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 332 mg

Protein 24 g

Kalorie 1971 kJ / 470 kcal

Tuk 19 g

Vláknina 10.5 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 44 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

THERMOMIX® Magazin 5/2020 43 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Avocado-Ei Porridge

30 min

Gurken-ThunVisch-Schiffchen

15 min

In Avocado gebackene Wachteleier mit Tomaten-Avocado-Stampf

30 min

Toast mit Dill-Joghurt, grünem Salat und pochiertem Ei

35 min

Bananen-Kokos-Suppe mit Garnelen

40 min

Apfel-Millefeuille mit Feldsalat und Nüssen

20 min

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

40 min

Bohnensprossen-Gurken-Salat (豆芽拌小黄瓜)

25 min

Gemüsereis mit Ei

1 godz.

Hähnchen-Zucchini-Erbsen-Puffer mit Gurkensalat

1 godz. 30 min

Kartoffelsalat mit Spargel und Räucherlachs

1 godz.

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

35 min