Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

4.6 195 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 Portionen

Suroviny

Dressing

Petersilie abgezupft
½ Bund
Schnittlauch grob gehackt
½ Bund
Zwiebeln geviertelt
80 g
rote Chilischote, frisch (volitelně)
½
Olivenöl
60 g
Essig
20 g
Salz nach Geschmack
½ - 1 TL
Pfeffer
2 Prisen
Zitronensaft
20 g

Salat

Bulgur
200 g
Wasser
400 g
Olivenöl
10 g
Salz
1 TL
Kidneybohnen abgetropft
255 g
Thunfisch, in Lake abgetropft
300 g
Salatgurke in Würfeln (ca. 1 cm)
150 g
Pfeffer
2 - 3 Prisen

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 332 mg

Protein 24 g

Kalorie 1971 kJ / 470 kcal

Tuk 19 g

Vláknina 10.5 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 44 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

THERMOMIX® Magazin 5/2020 43 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Zucchini-Frühstücks-Nester

30min.

Lachs-Raclette-Pfännchen

1hod. 30min.

Gurken-ThunVisch-Schiffchen

15min.

Zucchini-Garnelen-Puffer mit Joghurt

30min.

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

20min.

Apfel-Millefeuille mit Feldsalat und Nüssen

20min.

Ingwer-Buttermilchküchlein mit marinierten Himbeeren Dessert

35min.

Bohnensprossen-Gurken-Salat (豆芽拌小黄瓜)

25min.

Kartoffelsalat mit Spargel und Räucherlachs

1hod.

Hähnchen-Zucchini-Erbsen-Puffer mit Gurkensalat

1hod. 30min.

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

35min.

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

40min.