Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 10 sprigs fresh parsley leaves only
- 70 g extra virgin olive oil
- ½ lemon juice only
- 40 g kefir (see Tips)
- 20 g apple cider vinegar (see Tips)
- sea salt to season
- ground black pepper to season
- 1000 g water
- 8 kipfler potatoes peeled and cut into halves lengthways
- 4 eggs
- 200 - 300 g fresh green beans trimmed
- 400 g tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)
- extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
- 120 g mixed leaf salad
- 200 g cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters
- 50 - 100 g pitted Kalamata olives drained
- 8 fresh anchovies drained
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 574.2 kcal / 2411.7 kJ
- Protein
- 42.2 g
- Tuk
- 33.3 g
- Sacharidy
- 23.6 g
- Vláknina
- 6.7 g
- Nasycený tuk
- 5.9 g
- Sodík
- 1917.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto
35 Min
Middle Eastern planked salmon
1 Std. 40 Min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30 Min
Seared tuna on chilli bean mash
35 Min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Hasselback beetroot salad with macadamia cream
1 Std.
Fish with ginger lime sauce
35 Min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 Min
Warm bulgur salad with orange dressing (TM6)
40 Min
Asparagus and broad bean salad
25 Min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 Min