Kompatibilní verze
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 garlic clove
- 20 g sesame oil, plus an extra 4 tsp to serve
- 20 g maple syrup
- 30 g tamari
- 20 g shiro (white) miso paste
- 400 g fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
- 600 g chicken thigh fillets, cut into halves
- 220 g black rice or brown rice (see Tips)
- 1000 g water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Protein
- 39.3 g
- Sacharidy
- 45 g
- Tuk
- 26.5 g
- Nasycený tuk
- 5.9 g
- Vláknina
- 7.6 g
- Sodík
- 707.6 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Sticky chicken
24h 35min
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50min
Tuna poke bowl
1h
San choy bau (Matt Sinclair)
30 min
Moroccan chicken and cauliflower cous cous
25min
Red pesto chicken salad
35min
Coconut poached chicken salad
45 min
Miso salmon broth
40 min
Korean beef bowl
1h 10min
Hoisin pork bowl
30 min
Salmon with fennel and apple salad
1 Std. 20 Min
Miso chicken noodle soup (gut health)
30 min