Guisado de feijão fumegante

Guisado de feijão fumegante

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Příprava 15min.

Celkový 30min.

2 doses

Suroviny

cebola roxa cortada em pedaços
60 g
dente de alho
1
azeite
10 g
tomate em pedaços
400 g
concentrado de tomate
50 g
cominhos em pó
¾ c. chá de
coentros em pó
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
paprika fumada
½ c. chá de
água
200 g
feijão-encarnado cozido escorrido
250 g
mistura de pimentos cortados em cubos
200 g
milho cozido escorrido
100 g
orégãos
½ c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta moída
¼ c. chá de
piripíri em pó
¼ c. chá de
natas azedas, 10% gordura
2 c. sopa de
coentros (volitelně) só as folhas
2 talos de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 18 g

Kalorie 1408 kJ / 336 kcal

Tuk 9 g

Vláknina 17.7 g

Sacharidy 37 g

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