Kompatibilní verze
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Protein
- 15.9 g
- Sacharidy
- 36.6 g
- Tuk
- 9.7 g
- Nasycený tuk
- 1.2 g
- Vláknina
- 7.9 g
- Sodík
- 493.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Caril de couve-flor
35 Min
Empadão de lentilhas e beringela
1 Std. 25 Min
Estufado de beringela picante
30 Min
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Salada de quinoa com tofu
55 Min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3 Std.
Caril de millet com frango
35 Min
Tofu e couve-flor com sésamo
45 Min
Cevada com ratatouille
40min
Caril de vegetais e grão
1小时 5 分钟
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2 Std. 50 Min