Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 1hod.

8 doses

Suroviny

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 493.1 mg

Protein 15.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Tuk 9.7 g

Vláknina 7.9 g

Nasycený tuk 1.2 g

Sacharidy 36.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Senas saudáveis 9 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada de quinoa, grão e caju

30min.

Massa com molho de legumes e queijo

1hod.

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35min.

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25min.

Legumes com arroz vietnamita

40min.

Wraps de abacate, mozarela e pesto

10min.

Falafel de cenoura

15min.

Creme da rama do alho-francês

40min.

Salada cremosa de camarão

35min.

Guisado de feijão fumegante

30min.

Bolonhesa de frutos secos

35min.

Salada de espargos e lentilhas

1hod.