Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 1hod.

8 doses

Suroviny

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 493.1 mg

Protein 15.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Tuk 9.7 g

Vláknina 7.9 g

Nasycený tuk 1.2 g

Sacharidy 36.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Senas saudáveis 9 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tofu mexido

25min.

Massa com molho de amendoim vegan

30min.

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35min.

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

2hod. 20min.

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3hod. 10min.

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2hod. 30min.

Salada de arroz integral proteica

55min.

Salada fresca de arroz integral

1hod.

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3hod.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2hod. 50min.

Salada de quinoa com feijão-preto

20min.

Cuscuz de couve-flor com tofu

8hod.