Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

4.6 15 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

Molho

sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
hortelã
5 folhas de
salsa
10 g
coentros
10 g
sumo de limão
35 g
malagueta (volitelně)
½
iogurte natural
120 g

Salada

lombos de salmão
400 g
ervilhas
100 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
dentes de alho
2
azeite
35 g
cebola roxa cortada em lâminas
150 g
vinagre balsâmico
20 g
água
1000 g
bulgur
200 g
espinafres cortados em juliana
100 g
pepino cortado em cubos
100 g
noz partida em pedaços
40 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 30 g

Kalorie 2938 kJ / 703 kcal

Tuk 45 g

Vláknina 7 g

Sacharidy 45 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Abril 2019 25 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Caril de bacalhau e coco

25 dk

Perna de borrego com crosta de ervas e puré de couve-flor e pera

2sa 5 dk

Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas

1sa 10 dk

Wraps de abacate, mozarela e pesto

10 dk

Almôndegas de lentilhas com massa a vapor

3sa 25 dk

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1sa 10 dk

Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate

45 dk

Risoto de batata-doce assada e castanhas

1sa 10 dk

Guisado de feijão fumegante

30 dk

Lasanha fresca de beterraba com recheio de espinafres e ricota

1sa 15 dk

Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce

1sa

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30 dk