Kompatibilní verze
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Molho
- 40 g sementes de sésamo
- 1 dente de alho
- 5 folhas de hortelã
- 10 g salsa
- 10 g coentros
- 35 g sumo de limão
- ½ malagueta (volitelně)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 400 g lombos de salmão
- 100 g ervilhas
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada em lâminas
- 20 g vinagre balsâmico
- 1000 g água
- 200 g bulgur
- 100 g espinafres cortados em juliana
- 100 g pepino cortado em cubos
- 40 g noz partida em pedaços
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 2938 kJ / 703 kcal
- Protein
- 30 g
- Sacharidy
- 45 g
- Tuk
- 45 g
- Vláknina
- 7 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 dk
Salmão com batata nova e legumes de verão
35 dk
Cuscuz de laranja com salmão ao vapor
35 dk
Lentilhas com salmão em lascas
35 dk
Pescada com salada de beterraba e rúcula
1h 35min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 dk
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 Min
Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate
45 dk
Salada de bulgur com frango e espinafres
35 dk
Salada de quinoa e favas
20 dk
Massa com salmão e azeite de hortelã
40 dk
Salada de beterraba e morango
5 menit