Kompatibilní verze
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Molho
- 40 g sementes de sésamo
- 1 dente de alho
- 5 folhas de hortelã
- 10 g salsa
- 10 g coentros
- 35 g sumo de limão
- ½ malagueta (volitelně)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 400 g lombos de salmão
- 100 g ervilhas
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada em lâminas
- 20 g vinagre balsâmico
- 1000 g água
- 200 g bulgur
- 100 g espinafres cortados em juliana
- 100 g pepino cortado em cubos
- 40 g noz partida em pedaços
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 2938 kJ / 703 kcal
- Protein
- 30 g
- Sacharidy
- 45 g
- Tuk
- 45 g
- Vláknina
- 7 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
50 Min
Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate
45 Min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2h
Salada de quinoa e legumes
45 Min
Papelotes de salmão com salada de batata
45 Min
Pescada com legumes ao vapor
50 Min
Salmão no forno com funcho e alho-francês
30 Min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 Min
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25 Min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35 Min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 Min
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1h 10min