Kompatibilní verze
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Molho
- 40 g sementes de sésamo
- 1 dente de alho
- 5 folhas de hortelã
- 10 g salsa
- 10 g coentros
- 35 g sumo de limão
- ½ malagueta (volitelně)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 400 g lombos de salmão
- 100 g ervilhas
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada em lâminas
- 20 g vinagre balsâmico
- 1000 g água
- 200 g bulgur
- 100 g espinafres cortados em juliana
- 100 g pepino cortado em cubos
- 40 g noz partida em pedaços
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 2938 kJ / 703 kcal
- Protein
- 30 g
- Sacharidy
- 45 g
- Tuk
- 45 g
- Vláknina
- 7 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35 min
Cuscuz de laranja com salmão ao vapor
35 min
Salmão com batata nova e legumes de verão
35 min
Salada de arroz e salmão fumado com molho de abacate
30 min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2h
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
40 min
Salmão com legumes a vapor
40 min
Bacalhau com crosta de amêndoa
1h 15min
Papelotes de garoupa, presunto e espargos com puré de batata-doce
1 godz. 30 min
Lulas com cuscuz e espinafres
50 min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 min