Kabeljau mit Kräuterkruste, Reis und Zitronensauce

Kabeljau mit Kräuterkruste, Reis und Zitronensauce

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Příprava 20min.

Celkový 45min.

4 Portionen

Suroviny

Dill abgezupft
4 Stängel
Koriander abgezupft
4 Stängel
Kerbel abgezupft
4 Stängel
Paniermehl
50 g
Butter in Stücken
60 g
Wasser
1000 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Basmati-Reis
250 g
Blattspinat, frisch
250 g
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
2 Prisen
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 125 g)
4
Zitrone, unbehandelt Schale dünn abgeschält, Saft ausgepresst
1
Sahne
150 g
Speisestärke
½ TL

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 800 mg

Protein 36 g

Kalorie 2624 kJ / 627 kcal

Tuk 26 g

Vláknina 3.5 g

Nasycený tuk 15 g

Sacharidy 61 g

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