Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 3 batatas medianas (aprox. 750 g)
- 500 g de agua
- 2 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de maicena
- 2 latas de atún al natural (escurrido)
- sal
- 3 - 4 cucharadas de queso rallado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1224 kJ / 293 kcal
- Protein
- 15.4 g
- Sacharidy
- 32.1 g
- Tuk
- 11.4 g
- Nasycený tuk
- 2.8 g
- Vláknina
- 5 g
- Sodík
- 480.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Hamburguesas de coliflor y queso
30 min
Gratinado de brócoli, pera y pasta con queso azul
1h
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1h 10 min
Crumble de brócoli, pollo y almendras
35min
Ensalada de verduras asadas con salsa de anacardos
2h 45 min
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1h 15 min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 min
Pastel de verduras con huevo y queso
30 min
Pizza de coliflor
40min
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10 min
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1h 30min
Pizza con masa de brócoli
1h