Pasta con verduras en tarro

Pasta con verduras en tarro

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Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 raciones

Suroviny

100 g de cebolla en trozos
30 g de nueces en mitades
2 dátiles sin hueso en mitades
45 g de aceite de oliva
2 cucharaditas de sal
40 g salsa de soja
30 g de aceite de sésamo
15 g de semillas de sésamo
1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado
30 g de jarabe de agave
20 g de zumo de limón
1230 g de agua
200 g de espaguetis integrales partidos por la mitad
100 g de achicoria roja en juliana
100 g de zanahoria en láminas de 1-2 mm
100 g de aguacate en dados de 1,5 cm
200 g de tofu firme en dados de 1 cm
20 g de pipas de calabaza
150 g de tomates cherry en mitades
50 g de espinacas baby frescas

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 0.7 mg

Protein 22.5 g

Kalorie 2898 kJ / 692 kcal

Tuk 38.5 g

Vláknina 9 g

Nasycený tuk 5.8 g

Sacharidy 71.5 g

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