Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

3.0 8 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 2hod. 30min.

30 unidades

Suroviny

lentilhas vermelhas
400 g
Água q.b. p/ demolhar
limões
2
folhas de salsa
40 g
folhas de coentros
40 g
couve-flor só os floretes
100 g
cominhos em pó
1 c. chá de
coentros em pó
1 c. chá de
farinha de grão-de-bico
30 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
Óleo q.b. p/ fritar
Pasta de sésamo (tahini) q.b. p/ servir
Pão pita q.b. p/ servir
Alface q.b. p/ servir

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 54 mg

Protein 4 g

Kalorie 235 kJ / 56 kcal

Tuk 1 g

Vláknina 2.5 g

Nasycený tuk 0 g

Sacharidy 6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Momentos de partilha 15 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

1 Std.

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30 Min

Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve

50 Min

Pastéis de soja

20 Min

Medalhões vegetarianos

1 Std. 10 Min

Salada de legumes com molho de caju

2 Std. 45 Min

Assado de beterraba, maçã e nabo

1 Std. 30 Min

Gaspacho de grão e cominhos

6 Std.

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2 Std. 35 Min

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1 Std.

Guisado de cevada com vegetais

35 Min

Guisado de grão com rama de beterraba

30 Min