
Kompatibilní verze
Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Savory Crunchy Topping
- 1 egg white from a large egg
- 1 oz extra virgin olive oil
-
1
oz honey
nebo 1 oz agave - ½ oz water
- 2 tsp kosher salt
- 6 oz sunflower seeds
- 3 oz chia seeds
- 3 oz flaxseeds
- 3 oz sesame seeds raw
- 1 oz sweet smoked paprika
- ¼ tsp ground cayenne pepper
Roasted Garlic Purée
- 24 garlic cloves peeled
- 1 ½ oz extra virgin olive oil
- ½ oz water
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
Brussels Sprouts
- 30 oz water
- 16 oz Brussels sprouts cleaned and trimmed
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- extra virgin olive oil to drizzle
Savory Hummus
- 1 lemon
-
1
can chickpeas (15 oz), drained and rinsed
nebo 16 oz edamame, shelled - 4 ½ oz extra virgin olive oil
- 2 oz tahini
- 2 oz water
-
2
tsp white balsamic vinegar
nebo 2 tsp cider vinegar - 1 tsp salt
- 1 tsp freshly ground black pepper
- 1 oz harissa
- 1 tsp za'atar
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp ground smoked paprika
- 4 tbsp pomegranate molasses to drizzle (volitelně)
- 2 oz sun-dried tomatoes to serve (volitelně)
- 2 oz green olives to serve (volitelně)
- 2 oz preserved lemon to serve (volitelně)
- 2 oz walnuts to serve (volitelně)
- fresh marjoram to garnish
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 998 kcal / 4176 kJ
- Protein
- 24 g
- Tuk
- 82 g
- Sacharidy
- 59 g
- Vláknina
- 22 g
- Nasycený tuk
- 10 g
- Sodík
- 2190 mg
Alternativní recepty
Hummus
10min
Keto Stuffed Acorn Squash
1hod. 20min
Parmesan Stock Cubes
35min
Tomato Basil Soup
40min
Nectarine and Cherry Panzanella Salad
25min
Carrot, Feta and Mint Salad
40min
Acorn Squash Gratin
1hod. 55min
Pollo Pibil
1hod. 30min
Chicken Mole Verde
1hod. 5min
Cauliflower Steaks
45min
Lentil Salad
35min
Southwest Quinoa
40min