Insalata di mare con orzo perlato

Insalata di mare con orzo perlato

4.3 27 rating

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 35min.

4 porzioni

Suroviny

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
5 foglie di basilico fresco lavate ed asciugate
30 g di olio extravergine di oliva
700 g di acqua
1 ¼ cucchiaino di sale
200 g di orzo perlato precotto (cottura 12 min.)
800 g di pesce misto (polpa di pesce, molluschi, crostacei e frutti di mare)
100 g di pomodorini ciliegia a metà
100 g di insalata valeriana o altri tipi di lattuga
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiai di olio

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 4 porzioni

Protein 152.6 g

Kalorie 7891 kJ / 1886 kcal

Tuk 77.9 g

Vláknina 22.5 g

Sacharidy 153.1 g

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