Croqueta de gambón y berberecho en vaso

Croqueta de gambón y berberecho en vaso

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Příprava 10min.

Celkový 20min.

6 raciones

Suroviny

30 g de cebolla
40 g de aceite de oliva
300 g de gambones frescos
2 latas de berberechos al natural (en conserva) (aprox. 120 g)
40 g de harina integral
200 g de leche desnatada
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
1 - 2 pellizcos de sal
1 - 2 pellizcos de nuez moscada molida (volitelně)
6 cucharadas de picatostes troceados

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 438.8 mg

Protein 15.6 g

Kalorie 766 kJ / 183 kcal

Tuk 8.2 g

Vláknina 1.2 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sacharidy 11.9 g

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