Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7 27 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

4 doses

Suroviny

Legumes assados

pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
250 g
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
250 g
azeite
50 g
sal
2 - 3 pitadas de
alho em pó (volitelně)
½ c. chá de
colorau (volitelně)
½ c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Arroz preto

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz preto
250 g
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
250 g
molho de soja mais q.b. p/ temperar
10 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 237 mg

Protein 3 g

Kalorie 476 kJ / 114 kcal

Tuk 4 g

Vláknina 1.8 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 16 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Momentos de partilha 10 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50min.

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

1hod. 5min.

Salada de arroz preto com morango e feta

40min.

Sopa de rama de rabanete

40min.

Penne com curgete e molho de feijão

35min.

Falafel de cenoura

15min.

Cogumelos Portobello recheados

45min.

Creme da rama do alho-francês

40min.

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1hod. 20min.

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20min.

Salada cremosa de camarão

35min.

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25min.