Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7 27 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

4 doses

Suroviny

Legumes assados

pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
250 g
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
250 g
azeite
50 g
sal
2 - 3 pitadas de
alho em pó (volitelně)
½ c. chá de
colorau (volitelně)
½ c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Arroz preto

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz preto
250 g
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
250 g
molho de soja mais q.b. p/ temperar
10 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 237 mg

Protein 3 g

Kalorie 476 kJ / 114 kcal

Tuk 4 g

Vláknina 1.8 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 16 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Momentos de partilha 10 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30min.

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40min.

Massa com molho de legumes e queijo

1hod.

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35min.

Legumes com arroz vietnamita

40min.

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1hod.

Salada grega de espelta

30min.

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45min.

Caril de bacalhau e coco

25min.

Bolonhesa de frutos secos

35min.

Salada de espargos e lentilhas

1hod.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min.