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Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
3.7 15 rating
Příprava 15min.
Celkový 40min.
4 portions
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Suroviny

  • 200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
  • 1 citron jaune non traité zeste et jus
  • ½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
  • 500 g d'eau
  • 1 botte d'asperges vertes
  • 4 pavés de cabillaud, sans peau
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 38 g
Kalorie 1569 kJ / 375 kcal
Tuk 8 g
Sacharidy 33 g

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