Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Marinatura
- 1 mazzetto di coriandolo fresco, le foglioline + q.b. per servire
- 1 lime, la scorza e il succo
- 2 cucchiaini di peperoncino chipotle in polvere
- 10 g di semi di sesamo + q.b. per servire
- 25 g di olio di sesamo tostato
- 25 g di sciroppo di agave
- 25 g di salsa di soia
- 2 cucchiaini di acqua
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
Salmone
-
20
g di olio extravergine di oliva
nebo 20 g di olio di oliva - 200 g di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische, a dadini (4 cm), asciugato su carta assorbente
Quinoa e verdure
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 150 g di chicchi di quinoa
- 300 g di zucca Red Kuri, la polpa a dadini (2 cm)
- 200 g di cavoletti di Bruxelles, a metà
- 200 g di fagioli neri in scatola, sgocciolati
Terminare la preparazione
- 100 g di pomodorini, a metà
- 100 g di cetriolo, a rondelle sottili
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Protein
- 23.8 g
- Sacharidy
- 55 g
- Tuk
- 24 g
- Nasycený tuk
- 3.8 g
- Vláknina
- 12.8 g
- Sodík
- 1.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 menit
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1j 20 menit
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Insalata verde con mele, lime e vinaigrette
15min
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1j
Tabulè di quinoa e tonno
40 min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35 Min
Insalata di miglio e tonno
55 Min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 min