Kompatibilní verze
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
- 1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
- ½ botte de menthe fraîche, effeuillée
- 300 g de lait de coco
- du sel
- du poivre moulu
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa, préalablement rincé à l'eau claire
- 800 g de courgettes, en rondelles
- 600 g de dos de cabillaud, en gros cubes
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2090 kJ / 499 kcal
- Protein
- 39 g
- Sacharidy
- 37 g
- Tuk
- 21 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 Min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 Min
Thon mariné et courgettes au thym
45 Min
Poulet et ratatouille au romarin
40 Min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35 Min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 Min
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
40 Min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 Min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 Min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 Min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 Min