Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod.

12 κομμάτια

Suroviny

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (volitelně)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (volitelně)
2 κ.σ.

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 κομμάτι

Sodík 280 mg

Protein 5 g

Kalorie 720 kJ / 172 kcal

Tuk 4 g

Vláknina 3 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 31 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Superfoods 8 recepty/-ů
Řecko

Mohlo by se vám také líbit...

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

20min

Μπάρες με φρούτα για πρωινό

1h 20min

Μαλακές μπάρες δημητριακών

1h

Κέικ με μήλα και φοινίκια

1h 30min

Καρυδόψωμο

1h 20min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min

Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα

10min

Pancakes με μπανάνα

15min

Μπάρες ενέργειας για πρωινό

40min

Ρυζόγαλο με σοκολάτα

1h 5min

Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης

1h 50min

Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι

10min